Comment Renforcer son système Immunitaire Naturellement avec Florêve 

L’arrivée de l’automne provoque de grands changements dans notre organisme. Les conséquences du changement de saison ne sont pas à prendre à la légère, car la dépression saisonnière n’est pas une légende 🌨️. À la fin de l’été, il fait plus froid, l’humidité s’installe et notre corps doit s’adapter à ce nouvel environnement. C’est pourquoi il est important de l’aider et de lui fournir tous les éléments dont il a besoin pour se protéger.  C’est notamment le cas pour l’immunité. 💪 Renforcer son système immunitaire naturellement dès le mois d’octobre permet de se maintenir en bonne santé tout en gardant de l’énergie pour continuer à vivre selon notre rythme. Découvrez les astuces à intégrer dans votre quotidien pour vous préparer à des temps plus froids. 

 

Comment renforcer le système immunitaire naturellement en automne

Alors que les températures chutent et que les journées raccourcissent, notre système immunitaire est soumis à rude épreuve. Chez Florêve, le bien-être passe par une bonne  santé. C’est pourquoi nous tirons des leçons des savoirs ancestraux de la médecine chinoise pour affronter sereinement cette période de l’année.

L’influence du changement de saison sur le corps et l’esprit

Notre environnement influe directement sur notre santé mentale et physique. Peu après l’été et ses bienfaits, nous sommes confrontés à un changement souvent brutal du temps et des températures. En automne, plusieurs facteurs peuvent nous affaiblir et impacter notre quotidien. 

La baisse de l'exposition au soleil ☀️

Le soleil est directement lié avec la production de  vitamine D. En automne, les jours raccourcissent. Une diminution de l’exposition au soleil peut entraîner une carence en vitamine D qui est pourtant essentielle au système immunitaire. Nous sommes donc plus vulnérables aux infections. La diminution de l’exposition à la lumière provoque aussi une chute de la sérotonine, une hormone qui régule l’humeur. C’est la cause principale de la baisse de moral habituellement ressenti à cette période, qui peut évoluer en dépression saisonnière si rien n’est fait.

Le changement de température🌡️

La chute des températures oblige le corps à s'adapter pour maintenir sa température interne. Ce processus d'adaptation demande beaucoup d’énergie et peut entraîner une grande fatigue qui peut elle aussi affaiblir les défenses immunitaires.

L’humidité et prolifération des virus 🦠

L'humidité ambiante favorise la transmission de ces agents pathogènes. L'automne est donc une saison propice à la prolifération des virus, en particulier ceux responsables des infections respiratoires comme le rhume ou la grippe.

La modification du microbiome intestinal 🌀

Notre alimentation suit les changements du temps. Avec plus d'aliments cuits et riches, notre flore intestinale voit sa composition changer. Or, pour garder un microbiote sain, il faut faire attention à garder un équilibre. Une alimentation déséquilibrée peut perturber cet équilibre et affaiblir cette barrière d'immunité.

La baisse de l'activité physique 🏃‍➡️

Vous n’êtes pas seuls ! Avec le refroidissement, nous avons tendance à réduire nos activités physiques en plein air. Pourtant, la diminution de l'activité physique peut contribuer à un affaiblissement des défenses naturelles.

L’Augmentation du stress 😥

Septembre est synonyme de rentrée que ce soit scolaire ou professionnel. Le rythme de vie en automne est souvent marqué par un retour de nos obligations, avec une pression soudaine et intense. Le stress et l’anxiété accompagnent souvent cette période. Cependant, un stress chronique affaiblit le système immunitaire et favorise l'apparition de maladies.

 

Comment savoir si mon système immunitaire a besoin d’aide ?

Pour savoir si vous avez besoin de renforcer votre système immunitaire naturellement, nous vous invitons à simplement observer votre corps et ses réactions face aux changements saisonniers.

• Fatigue : La fatigue persistante est souvent l'un des premiers signes d'un système immunitaire en difficulté. 

• Infections fréquentes : Si vous tombez malade plus souvent qu'à l'accoutumée (rhume, angine, infections urinaires, etc.), vos défenses naturelles ont besoin d’aide !

• Cicatrisation lente des plaies : Attention, si vous constatez que vos coupures ou blessures mettent plus de temps à guérir, il est temps d’intervenir.

• Problèmes digestifs récurrents : Le système immunitaire est étroitement lié à l'état de votre microbiote intestinal. Des ballonnements, des diarrhées ou des constipations régulières, peuvent indiquer un déséquilibre dans votre microbiote.

• Inflammation chronique : L'inflammation peut prendre l'apparence de douleurs articulaires, de maux de tête ou d’éruptions cutanées (eczéma, psoriasis). 

• Réactions allergiques amplifiées : Un déséquilibre immunitaire provoque des allergies plus intenses ou plus fréquentes.

• Stress chronique et baisse de moral : Le stress influence la production de cortisol, une hormone qui, lorsqu'elle est produite en excès, peut inhiber la réponse immunitaire. 

 

Les préceptes de la médecine chinoise pour un système immunitaire fort

La médecine chinoise est définie par une approche holistique de la santé. C’est pour cela qu’elle est une véritable référence dans le développement des produits Florêve. 

La définition du Qi ou l’énergie vitale

L'immunité y est définie comme le reflet direct de notre équilibre interne . Au centre de cette vision, nous retrouvons le Qi, ou l’énergie vitale, qui joue un rôle essentiel. Lorsque le Qi circule librement et de manière équilibrée dans le corps, les organes vitaux peuvent remplir efficacement leurs fonctions. 

Un déficit immunitaire, selon la médecine chinoise, est souvent lié à une faiblesse ou un blocage du Qi. Si le Qi est insuffisant ou s'il ne circule pas correctement, l'organisme perd de sa capacité à se défendre contre les agents pathogènes. Les blocages dans certains méridiens peuvent entraîner des faiblesses dans des parties spécifiques du corps et augmenter le risque d'infection ou de maladie dans la zone touchée.

Les émotions jouent un rôle essentiel dans l'équilibre du Qi. Chaque émotion (peur, colère, tristesse, anxiété) affecte un organe particulier. Ces déséquilibres émotionnels perturbent la circulation du Qi. À travers cette vision, la tristesse peut affaiblir les poumons, et la colère peut perturber le foie.

 

 

Le lien entre les poumons et l'immunité

Les poumons sont considérés comme le « bouclier » contre les énergies pathogènes externes. Ils gouvernent la « Wei Qi » (l'énergie défensive) qui circule à la surface du corps et agit comme une barrière protectrice. 

Un déséquilibre dans l'énergie du poumon affaiblit cette défense, laissant le corps plus vulnérable aux invasions extérieures, comme le vent froid ou l'humidité, qui sont souvent à l'origine des maladies respiratoires.

 

Le rôle de l'intestin et de la rate

L'intestin est un autre organe central de l'immunité selon la médecine chinoise, car il est responsable de l'absorption des nutriments qui alimentent le Qi. Un intestin affaibli, souvent dû à un déséquilibre dans la fonction de la Rate, peut entraîner une mauvaise assimilation des nutriments et nuire à la production de Qi. 

On retrouve exactement la même logique en occident avec la santé du microbiote et son influence sur le système immunitaire.

 

Le foie et les émotions 

En médecine chinoise, le foie est responsable de la libre circulation du Qi dans tout le corps. Si cette circulation est perturbée (en raison du stress, de colère ou de frustrations), le Qi du foie stagne et crée des blocages dans le corps. 

Ces blocages entraînent des troubles émotionnels, mais aussi un affaiblissement de l'immunité. Un foie encombré par des émotions non résolues ou une surcharge de toxines peut également surcharger le système immunitaire.

 

En résumé, la médecine chinoise ne voit pas l'immunité comme un système isolé, mais plutôt comme le résultat de l'harmonie entre le Qi et les organes vitaux. 

 

 

Nos conseils pour renforcer son système immunitaire naturellement

Les aliments de saison pour soutenir vos défenses immunitaires

Une bonne immunité passe par des organes sains et fonctionnels pour permettre à l’énergie de circuler librement dans notre corps. L’une des meilleures façons de renforcer son système immunitaire est d’adopter une alimentation adéquate.🥘

Privilégier des aliments cuits et chauds, tels que les soupes et les ragoûts pour réchauffer le corps. 

Les céréales complètes, les légumes racines (carottes, patates douces) et les fruits de saison comme les pommes et les poires soutiennent l'énergie du poumon et de l'intestin, tandis que les légumes verts, comme les épinards ou le chou kale🥬, aident le foie à se détoxifier.

 

💡Recette de saison pour l’immunité 

La nature est bien faite, les légumes de saison nous apportent les éléments essentiels pour traverser l’année en bonne santé. Voici une recette simple et rapide qui vous réchauffera vos soirées automnales.

La Soupe d’automne revitalisante :

Ingrédients ✨:

• 1 courge butternut
• 2 carottes
• 1 oignon
• 1 cuillère à café de curcuma
• Un peu de gingembre frais
• 1 litre de bouillon de légumes

 

Préparez cette soupe chaude et réconfortante, riche en bêta-carotène et en curcumine, pour renforcer votre système immunitaire naturellement.

 

Lifestyle bien-être et gestion du stress : les clés pour une immunité solide

Le sommeil est votre allié le plus puissant pour garder un système immunitaire sain. La production de mélatonine peut être perturbée avec l’arrivée de l’automne. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit pour permettre à votre corps de récupérer et de se régénérer. Un sommeil de qualité réduit également les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. 

Pensez aux activités physiques douces comme le yoga ou la méditation en intérieur pour améliorer votre bien-être. Pour les plus courageux, profitez d’une belle journée pour marcher en extérieur et faire le plein de lumière naturelle. 

Quelques minutes par jour vous aideront à libérer les tensions accumulées et à réduire le stress. 

 

Les remèdes naturels à connaître pour booster votre système immunitaire

La nature regorge de solutions pour soutenir nos défenses naturelles. 

La propolis est un excellent allié pour prévenir les infections. Produite par les abeilles, c’est un puissant antibactérien et antiviral naturel grâce à sa concentration en flavonoïdes.

Le gingembre et le ginseng sont reconnus pour tonifier et stimuler notre organisme. Ils boostent naturellement le système immunitaire en aidant à la circulation sanguine. Le ginseng est particulièrement apprécié pour son pouvoir adaptogène.

 

Chez Florêve, nous vous conseillons de consommer régulièrement des tisanes 🍵 à base de thym ou de gingembre, pour soutenir vos défenses, maintenir une bonne hydratation et vous réchauffer le corps.

 

Dragon Power de Florêve : Votre allié idéal pour la mi-saison

Un complément alimentaire pour un système immunitaire renforcé

Les compléments Florêve sont un concentré de savoir provenant de la médecine chinoise et des technologies occidentales. Après des années de recherche, nous avons mis au point une solution totalement adaptée pour vaincre le changement de saison et renforcer le système immunitaire naturellement. 

Tous les produits sont testés et validés par la dirigeante de Florêve : Joyce Wang. 

Le Dragon Power est conçu pour soutenir le système immunitaire grâce à une combinaison d’ingrédients comme le ginseng et le curcuma. 

Traditionnellement utilisé en médecine chinoise, le ginseng est connu pour son action revitalisante et tonifiante. Il agit directement sur le foie et renforce la vitalité globale du corps. Le curcuma, quant à lui, est un anti-inflammatoire puissant qui aide à réduire les inflammations chroniques et à renforcer la résistance de l’organisme.

 

 

 

Renouvelez votre énergie grâce au complément Dragon Power

Tous les ingrédients de Dragon Power sont rigoureusement sélectionnés pour leur efficacité et leur provenance. Nous sélectionnons les meilleurs produits et apprécions de travailler avec des partenaires en accord avec nos valeurs. 

Chez Florêve, nous apprécions le concept de la médecine chinoise. Nous accompagnons notre corps et notre esprit grâce aux remèdes offerts par la nature pour renforcer notre système immunitaire naturellement et prévenir les maladies.  

Il existe deux utilisations possibles au Dragon Power : 

• Si votre système immunitaire est affaibli : programmez une cure durant la mi-saison pour renforcer vos défenses et retrouver une énergie optimale. 
• Utilisez une dose Dragon Power avant une grosse journée, une réunion importante ou une longue séance de sport pour vous donner une bonne dose d’énergie. 

Grâce à notre formule concentrée, les résultats sont visibles dès les premières prises avec : une sensation d’énergie, une meilleure résistance aux infections et une récupération plus rapide.

 

Découvrir Dragon Power 🐉✨

 

 

 

Le livre du mois : Brain Wash

Une nouvelle ouverture au bien-être

 

Dans leur livre, Brain Wash , David et Austin Perlmutter mettent en lumière l'impact profond que nos habitudes modernes ont sur notre cerveau, notre santé mentale et physique. 

 

Ils explorent comment un mode de vie déséquilibré, dominé par les écrans, un régime alimentaire pauvre et un stress constant, peut avoir comme effet néfaste sur notre capacité à penser clairement, à prendre de bonnes décisions et à maintenir une bonne santé.

Le livre propose un programme complet pour "nettoyer" notre cerveau des mauvaises influences et retrouver un état de bien-être global. En prenant soin de notre alimentation, en impliquant les facteurs de stress, en optimisant notre sommeil et en adoptant des pratiques qui permettent la pleine conscience, nous pouvons non seulement améliorer notre santé mentale, mais également renforcer notre système immunitaire et protéger notre santé physique.

 

Les 10 leçons à retenir de Brain Wash de David et Austin Perlmutter

1) La déconnexion numérique est essentielle

Les auteurs montrent que la surcharge numérique, notamment à travers les réseaux sociaux et les notifications constantes, affecte notre cerveau de manière négative. Elle limite notre capacité à nous concentrer, perturbe notre prise de décision et amplifie le stress. Ils recommandent de pratiquer régulièrement la déconnexion pour permettre au cerveau de se "reposer".

2) Le lien important entre alimentation et cerveau 

Une mauvaise alimentation, riche en aliments transformés et pauvres en nutriments, affecte directement la santé de notre cerveau. Les auteurs préconisent une alimentation basée sur des aliments entiers, riches en nutriments, pour optimiser les fonctions cérébrales et renforcer le système immunitaire.

3) Le pouvoir de la pleine conscience

Brain Wash insiste sur l'importance de cultiver la pleine conscience. Prendre le temps de respirer profondément, d'être attentif à ses émotions et de vivre l'instant présent aide à réduire le stress et à améliorer la clarté mentale.

4) L'importance d'un réparateur de sommeil

Un sommeil de qualité est fondamental pour le bon fonctionnement du cerveau. Le manque de sommeil perturbe les fonctions cognitives, affaiblit le système immunitaire et augmente les niveaux de stress. Les auteurs recommandent de rétablir un cycle de sommeil sain pour maximiser les bénéfices sur la santé.

5) La connexion sociale essentielle à l’humain

Les relations humaines jouent un rôle clé dans notre bien-être. Les auteurs soulignent que l'isolement social et la solitude ont un impact négatif sur la santé mentale et physique, tandis que des interactions régulières et positives renforcent l'équilibre émotionnel et immunitaire.

6) Le mouvement physique favorise la santé mentale

L'exercice physique régulier n'est pas seulement bon pour le corps, mais également pour le cerveau. Il stimule la production de neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine, qui améliorent l'humeur, diminuent le stress et augmentent la résilience mentale.

7) La gestion du stress est primordiale

Le stress chronique est l'un des principaux ennemis de la santé mentale et physique. Les auteurs proposent des stratégies pour réduire le stress, comme la méditation, l'exercice physique et la pratique de la gratitude, afin d'améliorer la qualité de vie et la santé cérébrale.

 8) Les choix de vie influencent notre prise de décision

Les habitudes modernes affaiblissent notre capacité à prendre de bonnes décisions. Le livre propose des moyens de "réinitialiser" notre cerveau pour nous permettre de faire des choix plus sains et plus éclairés, tant au niveau personnel que professionnel.

 9) L'environnement joue un rôle clé dans la santé du cerveau

Un environnement encombré et toxique peut nuire à notre bien-être mental. Les auteurs encouragent à créer des espaces de vie et de travail qui font ressortir la clarté mentale, la détente et la productivité.

 10) Redéfinir les objectifs de vie pour une meilleure santé

Enfin, Brain Wash souligne l'importance de redéfinir nos priorités et de vivre en accord avec nos valeurs profondes. Se recentrer sur des objectifs significatifs, au-delà des distractions et des exigences de la vie moderne, contribue à une meilleure santé mentale, émotionnelle et physique.

 

 

Prêts à renforcer votre système immunitaire naturellement ? 💫

Renforcer son système immunitaire naturellement, surtout à l'approche de l'automne, est essentiel pour maintenir une bonne santé tout au long de l'année. Notre corps a parfois besoin d’aide pour assurer toutes ses fonctions. Heureusement, certaines habitudes permettent de renforcer nos défenses naturelles simplement. Que ce soit à travers une alimentation adaptée, des remèdes naturels comme la propolis ou l'échinacée, ou des temps pour prendre soin de soi, vous êtes maître de votre santé. 

Vous manquez de temps ou vous avez du mal à maintenir le rythme ? Florêve vous accompagne avec le Dragon Power et sa formule concentrée en actifs pour préserver votre bien-être en toutes circonstances.