Acné Hormonale : Traitements Naturels et Approches Holistiques

Entre 25 et 60 ans, 12% des femmes sont concernées par l’acné. Dans la plupart des cas, il s’agit d'acné hormonale. Si cette condition peut être difficile à vivre au quotidien, il existe en fait des traitements naturels et des approches holistiques pour aider à gérer et à prévenir ces éruptions cutanées indésirables.

 

Comprendre l'Acné Hormonale

Qu'est-ce que l'acné hormonale ?

 

L’acné est caractérisée par des éruptions sur le visage, le dos et parfois le torse, de boutons inflammatoires et points noirs. Généralement, l’acné survient à la puberté, lors de changements hormonaux importants. Pourtant, elle peut subsister à l’âge adulte, notamment chez les femmes à différents moments de vie, comme la grossesse, la ménopause ou à certaines phases du cycle menstruel.

 

Les causes de l'acné hormonale

 

L’acné hormonale, comme son nom l’indique, est souvent le résultat de fluctuations et déséquilibres hormonaux.  Les hormones en causes sont principalement les hormones sexuelles, qui peuvent stimuler la production de sébum lorsqu’une de ces hormones est à des niveaux trop élevés.

D’autres facteurs peuvent entrer dans cette boucle, notamment le stress, l’alimentation ou des produits cosmétiques inadaptés, qui vont également stimuler la production de sébum et jouer sur l’obstruction des pores.

 

Comment identifier l'acné hormonale ?

 

Les signes de l'acné hormonale comprennent des boutons kystiques, des points noirs et des points blancs, souvent douloureux et récurrents, principalement localisés sur la partie inférieure du visage, comme le menton ou la mâchoire. Une consultation avec un dermatologue peut aider à confirmer le diagnostic.

 

Traitement Naturel de l'Acné Hormonale

Quels compléments alimentaires choisir ?

 

Certains compléments alimentaires peuvent aider à équilibrer les hormones et à améliorer la santé de la peau. Les vitamines A, C et E, ainsi que les acides gras oméga-3, sont de bons alliés contre l’acné hormonale. En effet, ces nutriments ont des actions antioxydantes et anti-inflammatoires. Ils ont la possibilité de renforcer la barrière cutanée et de protéger les cellules de la peau contre les effets des toxines et du stress. Le zinc est particulièrement efficace pour réduire l'inflammation et réguler la production de sébum.

Attention cependant à bien choisir ses compléments alimentaires. Il est judicieux de choisir des compléments alimentaires à base d'ingrédients d'origine naturelle et de qualité pour ne pas augmenter l'inflammation de l'organisme et augmenter les chances d'une bonne assimilation des nutriments. 

 

La cure détox de Florêve

 

La cure détox de Florêve [IN] DETOX Peau Nette est conçue pour purifier le corps et la peau en éliminant les toxines. Grâce à l’algue brune de Bretagne riche en antioxydants et à l‘extrait de Bardane bio, cette cure détox est un indispensable pour venir à bout naturellement de l’acné hormonale. En combinant des ingrédients naturels avec des vitamines et minéraux, cette cure favorise le renouvellement des cellules cutanée, l’élimination efficace des déchets de la peau et la protection de la peau face aux stress du quotidien.

Une ampoule de la cure détox chaque matin diluée dans un verre d’eau et la peau du visage paraît plus nette en seulement 1 mois de cure !

L’importance de l’alimentation et de l’hygiène de vie

 

Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, est essentielle pour maintenir un équilibre hormonal et lutter contre la production de sébum. Évitez les aliments transformés, les sucres raffinés et les produits laitiers en excès qui peuvent favoriser l’apparition de boutons inflammatoires et douloureux.

En parallèle, une bonne hygiène de vie est essentielle, incluant un sommeil de qualité et une activité physique régulière, pour aider la peau à se régénérer plus facilement, stimuler la circulation sanguine et réduire les niveaux de stress.

 

Soins du Visage et Prévention de l'Acné Hormonale

Routine de soins adaptée pour le visage

 

Adopter une routine de soins douce et naturelle peut aider à prévenir les éruptions cutanées. Nettoyez votre visage deux fois par jour : une fois avec de l’eau claire et une fois avec un nettoyant doux. Séchez le visage sans frotter pour éviter d’abraser la peau et de stimuler la production de sébum.

Adaptez votre routine skincare en hydratant votre peau à l’aide d’une crème non comédogène, voire en utilisant un sérum à base d’eau. Ce conseil est surtout vrai l’été, pour ne pas surcharger la peau et risquer d’obstruer les pores. Les masques à l'argile une fois par semaine et les traitements aux huiles essentielles peuvent également être bénéfiques.

Comme dans le cas des compléments alimentaires et de l’alimentation, il est crucial d’opter pour des produits de qualité, qui contiennent moins de substances agressives et sont étudiés pour convenir aux peaux grasses à problèmes.

 

 

Les erreurs à éviter dans les soins du visage

 

Évitez les produits agressifs qui peuvent irriter la peau et aggraver l'acné. Par agressifs, on retrouve toutes les substances chimiques qui ne sont pas naturelles et qui peuvent augmenter le niveau inflammatoire de la peau. Certaines substances utilisées dans les crèmes et autres produits de beauté peuvent également perturber l’équilibre hormonal et amplifier la réponse de la peau à ce déséquilibre.

Ne pas trop exfolier et ne pas toucher ou percer les boutons pour éviter les cicatrices et les infections. Choisissez des produits adaptés à votre type de peau et rapprochez-vous d’un professionnel de santé pour obtenir des conseils et recommandations personnalisés.

 

 

Conseils pour maintenir une peau saine

 

Au quotidien, n’oubliez pas de vous hydrater suffisamment en buvant de l'eau tout au long de la journée. Protégez votre peau du soleil avec un écran solaire adapté, cela peut notamment empêcher l’apparition de tâches foncées sur vos cicatrices d’acné. Utilisez des produits de maquillage non comédogènes et nettoyez vos pinceaux de maquillage régulièrement. Enfin, maintenez une routine de soins régulière et soyez patient avec les traitements naturels, car ils peuvent prendre du temps pour montrer des résultats mais le jeu en vaut la chandelle !

 

Conclusion

 

L'acné hormonale peut être difficile à vivre au quotidien et peut peser sur votre confiance en vous. Toutefois, des traitements naturels et une approche holistique peuvent offrir des solutions efficaces et durables. En comprenant les causes sous-jacentes et en adoptant une routine de soins appropriée, il est possible d'améliorer la santé de la peau de manière significative. Optez pour des compléments alimentaires bénéfiques, essayez la cure détox de Florêve, et adoptez un mode de vie sain pour retrouver une peau claire et éclatante.

 

Sources 

Haute Autorité de Santé - Acné : quand et comment la traiter ? (has-sante.fr)

Prévalence de l’acné dans le monde en 2023 - ScienceDirect